{"id":1579,"date":"2024-08-02T21:08:38","date_gmt":"2024-08-02T21:08:38","guid":{"rendered":"http:\/\/pozalogika.pl\/?p=1579"},"modified":"2026-04-07T23:31:11","modified_gmt":"2026-04-07T23:31:11","slug":"trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/","title":{"rendered":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-1024x683.jpg\" alt=\"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych\" class=\"wp-image-1808\" srcset=\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-300x200.jpg 300w, https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-768x512.jpg 768w, https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Wpis troch\u0119 narzekaj\u0105cy, ale&#8230;&#8221;B\u0119d\u0105c w sieci&#8221;, czyli kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c: b\u0119d\u0105c w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, np. na tik-toku, natrafiamy na wiele tre\u015bci tzw. trener\u00f3w i ich treningi. Gdy czym\u015b si\u0119 interesujemy, gdy co\u015b nas ciekawi, klikamy i lajkujemy, a tym samym &#8220;karmimy&#8221; algorytm, a ten podsuwa nam nowe tre\u015bci podobne do tych, kt\u00f3re polubili\u015bmy (platforma ma w tym sw\u00f3j cel: zatrzyma\u0107 Ci\u0119 w tych mediach spo\u0142eczno\u015bciowych; nie oceniam: mo\u017ce to by\u0107 dobre, z\u0142e lub neutralne &#8211; to zale\u017cy jak Ty korzystasz z sieci).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#a1\">Oszcz\u0119dno\u015b\u0107<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a2\">Mody a treningi<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a3\">Ile bia\u0142ka?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a4\">Dietetyk<\/a>?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a5\">Specjalistyczny trening<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a6\">Zaufanie<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a7\">Kwalifikacje<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a8\">5 sposob\u00f3w, by nie da\u0107 si\u0119 oszuka\u0107 specjalistom z tik-toka<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#a9\">FAQ<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Maj\u0105c te tre\u015bci popychane algorytmem mo\u017cemy sobie sami ocenia\u0107, co jest dobre a co niekoniecznie. Tylko \u017ce to sytuacja idealna. Dlaczego? Bo nasz m\u00f3zg jest &#8220;leniwy&#8221;. To znaczy nie chodzi o to, \u017ce si\u0119 leni, tylko \u017ce oszcz\u0119dza energi\u0119, kt\u00f3r\u0105 organizm mo\u017ce zmagazynowa\u0107 lub wykorzysta\u0107 do czego\u015b innego. Wi\u0119c to w sumie korzystne dla Ciebie. Ale nie zawsze. Ten brak ci\u0105g\u0142ej czujno\u015bci to z jednej strony &#8220;bezpiecznik&#8221;, bo gdyby m\u00f3zg ci\u0105gle by\u0142 na 100% rozkminiaj\u0105cy, to mog\u0142oby si\u0119 to sko\u0144czy\u0107 niedobrze dla psychiki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a1\">Oszcz\u0119dno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ale m\u00f3zg jest &#8220;oszcz\u0119dzaj\u0105cy&#8221; energi\u0119 a Ty mo\u017cesz czerpa\u0107 bezrefleksyjnie wiedz\u0119 z rolek i innych tik-tok\u00f3w. Mniejsza o to, je\u015bli to rzeczy w stylu: &#8220;lifehack \u017ceby tw\u00f3j kran b\u0142yszcza\u0142&#8221;, bo najwy\u017cej zedrzesz kran druciakiem i na darmo zu\u017cyjesz butelk\u0119 nab\u0142yszczacza do zmywarki (b\u0119d\u0105 straty finansowe ale nic powa\u017cniejszego), ale gorzej gdy &#8220;lifehack&#8221; b\u0119dzie dotyczy\u0142 zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a2\">Mody a treningi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">W sieci widz\u0119 pewne &#8220;mody&#8221;. Najpierw wsz\u0119dzie by\u0142 olej kokosowy, kt\u00f3ry nie jest najlepszym wyborem (i gdyby to konto mia\u0142o wi\u0119ksze zasi\u0119gi to pewnie bym dosta\u0142 w &#8220;prywatnej wiadomo\u015bci&#8221; nawet gro\u017aby od ultras\u00f3w i fanatyk\u00f3w tego t\u0142uszczu) ale nie jest to dobry wyb\u00f3r (a co z tym zrobisz? Tw\u00f3j wyb\u00f3r, ja m\u00f3wi\u0142em). Dlaczego o nim m\u00f3wi\u0119? Bo to by\u0142 absolutny dietetyczny top, wr\u0119cz &#8220;superfood&#8221;. Nie ogl\u0105dam telewizji \u015bniadaniowej, ale wierz\u0119, \u017ce kopanie w archiwaliach pokaza\u0142oby, jak du\u017co dosta\u0142 pochwal od &#8220;ekspert\u00f3w&#8221; \u015bniadani\u00f3wek. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a3\">Ile bia\u0142ka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Z dietetycznych rzeczy te\u017c mo\u017cesz teraz widzie\u0107 mod\u0119 na \u201cproteinowe\u201d lody, batony, jogurty, na wszystko wr\u0119cz z ekstra bia\u0142kiem. O ile to chwyt marketingowy i w rzeczywisto\u015bci tam tego bia\u0142ka mo\u017ce by\u0107 niewiele (a mo\u017ce nawet kulka mozzarelli by by\u0142a lepsza i ta\u0144sza ni\u017c ten baton) to je\u015bli kto\u015b przesadza z bia\u0142kiem to sobie szkodzi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2026\/02\/12\/rozwoj-duchowy-a-cialo-i-psychika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jak trenowa\u0107 z dusza i cia\u0142em?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Normy WHO s\u0105 takie, \u017ce oko\u0142o 0,9g bia\u0142ka na kilogram masy cia\u0142a b\u0119dzie spoko, spokojnie mo\u017cna lekko przekroczy\u0107 1g, cho\u0107 to s\u0105 kwestie indywidualne organizmu, r\u00f3\u017cne instytucje i zwi\u0105zki poka\u017c\u0105 r\u00f3\u017cne dane, inne zapotrzebowanie ma kto\u015b trenuj\u0105cy si\u0142owo, inn\u0105 wykonuj\u0105cy prac\u0119 biurow\u0105 (dobrze pozna\u0107 normy lub zachowa\u0107 bezpieczn\u0105 granic\u0119 lub skorzysta\u0107 z konsultacji z trenerem\/dietetykiem sportowym; to powinna by\u0107 kwestia indywidualna organizmu); i ok: zdrowy cz\u0142owiek mo\u017ce rzadko przekroczy\u0107 norm\u0119. Jednemu nic nie b\u0119dzie a drugiemu ju\u017c tak. Ale je\u015bli nie uprawiasz sportu, nawcinasz si\u0119 tych proteinowych rzeczy, do tego kilka shake\u2019\u00f3w z bia\u0142kiem, a jeszcze wyci\u0105gniesz z normalnych posi\u0142k\u00f3w ten sk\u0142adnik, to mo\u017cna sobie zaszkodzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"> I ok: s\u0142ysz\u0119 ju\u017c kontr-zarzut, \u017ce i z piciem wody mo\u017cna przesadzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a4\">Dietetyk?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Nie przyczepiam si\u0119 tylko do bia\u0142ka, to przyk\u0142ad takiego pod\u0105\u017cania za modami \u017cywieniowymi bez refleksji. Widzia\u0142em na IG filmik z tym, \u017ce kto\u015b chwali si\u0119 200g bia\u0142ka dziennie, trenuje si\u0142owo. By\u0107 mo\u017ce jest pod kontrol\u0105 dietetyczn\u0105, nie znam te\u017c wagi bo by\u0107 mo\u017ce jest to wyliczone dobrze lub delikatnie przekracza norm\u0119 tego jednego treningowego dnia, ale zwyk\u0142y internauta bez wiedzy zgapi to i pomy\u015bli, \u017ce to normalne. Mo\u017ce kto\u015b powie: nie doceniam ludzi, nie wierz\u0119 w ich inteligencj\u0119 wierz\u0105c, \u017ce wierz\u0105 we wszystko co w sieci. Mo\u017ce tak, mo\u017ce na wyrost panikuj\u0119. A mo\u017ce SOR jest \u015bwiadkiem wielu m\u00f3d i trend\u00f3w sieciowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a5\">Specjalistyczny trening<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Na koniec co\u015b z bran\u017cy sportowej. Zalew \u0107wicze\u0144 z zakresu plyometrii. Mo\u017ce nawet nie wiesz, co to. Ale jest tego sporo ostatnio. Je\u015bli prowadzisz siedz\u0105cy\/kanapowy\/biurowy\/auto-autobusowy tryb \u017cycia to mo\u017ce nie jest to najlepszy zestaw \u0107wicze\u0144 dla Ciebie na pocz\u0105tek (tak jak i d\u0142u\u017csze bieganie nie b\u0119dzie zdrowe, i si\u0142ownia bez rozgrzewki i od razu na ca\u0142y dzie\u0144 \u0107wicze\u0144). \u0106wiczenia tego typu s\u0105 wymagaj\u0105ce dla naszego cia\u0142a, nie s\u0105 z\u0142e a wr\u0119cz przeciwnie. Tylko \u017ce je\u015bli przegl\u0105dasz IG i tak: ten skacze, tamta te\u017c, ka\u017cdy pr\u00f3buje plyometrii, to czemu masz te\u017c nie popr\u00f3bowa\u0107? Niewa\u017cne, \u017ce nabawisz si\u0119 kontuzji, niewa\u017cne \u017ce mo\u017ce lepiej by by\u0142o najpierw sobie porobi\u0107 fajne rozci\u0105ganie albo cardio lub tabat\u0119, mo\u017ce szybszy marsz albo marszo-biegi. Skoro plyometria jest popularna, to musz\u0105 wszyscy teraz ni\u0105 trenowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a6\">Zaufanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">W tym narzekaniu chodzi mi o to, by nie pod\u0105\u017ca\u0107 \u015blepo za modami ale i \u017ceby tak nie s\u0142ucha\u0107 w ciemno &#8220;specjalist\u00f3w&#8221; z Instagramu czy Tik-Toka. Wszed\u0142em na kilka profili \u017ceby sprawdzi\u0107, czy te osoby jako\u015b udokumentowa\u0142y, swoje uprawnienia (nie musia\u0142 od razu wrzuca\u0107 na relacji dyplomu ale wystarczy poda\u0107, \u017ce ma uprawnienia). Nie musi te\u017c przy ka\u017cdym \u0107wiczeniu &#8220;ostrzega\u0107&#8221; i m\u00f3wi\u0107 o wszystkich ewentualnych &#8220;przeciw&#8221; (takie info mo\u017cna dopi\u0105\u0107 do profilu jako post). Albo nie udziela\u0107 profesjonalnych porad i zach\u0119ca\u0107 do wsp\u00f3\u0142pracy a np. popularyzowa\u0107 wiedz\u0119 popularn\u0105 jak np. \u017ceby si\u0119 rusza\u0107, zdrowo od\u017cywia\u0107. Tylko \u017ce odbiorc\u00f3w przyci\u0105ga profesjonalizacja, nie uniwersalne tre\u015bci (bo te mo\u017ce ka\u017cdy pisa\u0107). I cho\u0107 zawody w Polsce s\u0105 uregulowane prawnie ministerialn\u0105 &#8220;skal\u0105&#8221; to te\u017c oczywi\u015bcie i: lekarz, masa\u017cysta, fizjoterapeuta z dyplomem czasem mo\u017ce zaszkodzi\u0107. Tak wi\u0119c papier to nie gwarancja profesjonalizmu (czasem na kursie w kr\u00f3tkim czasie dowiesz si\u0119 wi\u0119cej praktyki ni\u017c na 15 wyk\u0142adach przedmiotu w trybie akademickim). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"a7\">Kwalifikacje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej kwalifikacje weryfikuje rynek, czyli &#8220;klienci&#8221;. Ale prawd\u0105 jest, \u017ce czasem \u017ceby wykonywa\u0107 dany zaw\u00f3d trzeba mie\u0107 dyplom\/\u015bwiadectwo potwierdzaj\u0105ce kwalifikacje zawodowe. Jest to pewna umowno\u015b\u0107, \u017ce zosta\u0142 zaprezentowany Ci pewien niezb\u0119dny materia\u0142, \u017ce powiniene\u015b wiedzie\u0107 jak nie zaszkodzi\u0107 komu\u015b, \u017ce masz pewne poj\u0119cie o danej dziedzinie nauki. A na Instagramie\/Tik-Toku tego brakuje, ma\u0142o kto to weryfikuje, ma\u0142o kto wymaga potwierdzenia kwalifikacji &#8220;specjalisty&#8221; sieciowego, w r\u0119ce kt\u00f3rego oddajesz swoje zdrowie. Sprawdzi\u0142em kilka kont, klikn\u0105\u0142em odno\u015bniki do stron. Kto\u015b uczy na podstawie w\u0142asnych b\u0142\u0119d\u00f3w i kontuzji, kto\u015b jest gwiazd\u0105 Wykopu, kto\u015b po przegrzebaniu konta pulsuje AWF-em, u kilku os\u00f3b nie znalaz\u0142em papier\u00f3w ale by\u0142y na kursach lub maj\u0105 jakie\u015b powi\u0105zanie z klubem pi\u0142karskim wi\u0119c pewnie wszystko jest legitnie. Sprawdzi\u0142em tylko kilka kont. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Uwa\u017cajcie na siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a8\">5 sposob\u00f3w, by nie da\u0107 si\u0119 oszuka\u0107 specjalistom z tik-toka<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Nawet na tik-toku czy w og\u00f3le w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 fachow\u0105 wiedz\u0119. Nie ma co ich odrzuca\u0107, ale nie wy\u0142\u0105czajmy my\u015blenia i weryfikujmy wiedz\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Dyplom czy te\u017c ,,papier&#8221; nie sugeruje, \u017ce ten kto\u015b jest bardzo dobry (to jak z lekarzami: s\u0105 lepsi i gorsi), ale jednak jest jakim\u015b potwierdzeniem, \u017ce kto\u015b spe\u0142nia jakie\u015b standardy, \u017ce zdoby\u0142 konkretn\u0105 warto\u015bciow\u0105 wiedz\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Je\u015bli masz jakie\u015b problemy zdrowotne, alergie pokarmowe, kontuzje to wi\u0119ksze jest prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce to fachowiec lepiej si\u0119 tob\u0105 zajmie ni\u017c ekspert z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Nie przyjmuj bezkrytycznie wszystkich informacji znalezionych na takich kana\u0142ach, s\u0105 one dostosowane do og\u00f3\u0142u odbiorc\u00f3w, ale je\u015bli chodzi o zdrowie to wa\u017cne jest indywidualne podej\u015bcie.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Nawet opinie i du\u017co komentarzy lub obserwator\u00f3w nie \u015bwiadczy o jako\u015bci takiego eksperta z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. U\u017cywaj rozumu, weryfikuj.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a9\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772903084141\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy warto korzysta\u0107 z porad trener\u00f3w z TikToka lub Instagrama?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, ale ostro\u017cnie. Czasem s\u0105 na takich profilach pomocne wskaz\u00f3wki, ale nie ka\u017cdy jest specjalist\u0105. Warto te\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce to porady uniwersalne a ka\u017cdy z nas jest inny i ma inne potrzeby.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772903362785\"><strong class=\"schema-faq-question\">Dlaczego porady z internetu mog\u0105 by\u0107 ryzykowne?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">S\u0105 skierowane do pewnego og\u00f3\u0142u a ka\u017cdy z  nas ma inne wymagania, inne cho\u0107by alergie pokarmowe, mo\u017cliwo\u015bci fizyczne, ograniczenia. Warto dostosowa\u0107 je do siebie a najlepiej konsultowa\u0107 z lekarzem wszelkie zmiany.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772903462489\"><strong class=\"schema-faq-question\">Sk\u0105d wiadomo, czy trener jest wiarygodny?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Warto sprawdzi\u0107 jego kwalifikacje. Du\u017co opinii i komentarzy oraz obserwuj\u0105cych to jeszcze nie jest dow\u00f3d.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772903520775\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy trening z internetu zast\u0105pi trening z profesjonalnym trenerem?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie, ale mo\u017ce by\u0107 dobrym punktem wyj\u015bcia. Je\u015bli nie mia\u0142e\u015b wcze\u015bniej kontaktu z treningami, warto odda\u0107 si\u0119 w r\u0119ce trenera lub zg\u0142\u0119bi\u0107 temat cho\u0107by z pomoc\u0105 trenera na si\u0142owni lub zrobieniem kursu. Ale po d\u0142u\u017cszym czasie ju\u017c znasz swoje cia\u0142o, wiesz te\u017c co przynosi po\u017cytek i efekty, mo\u017cesz wi\u0119c korzysta\u0107 (ale z zachowaniem my\u015blenia!) takie porady.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772903656116\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak korzysta\u0107 z tych tre\u015bci treningowych publikowanych w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Analizowa\u0107, weryfikowa\u0107, poddawa\u0107 krytyce, dostosowywa\u0107 do siebie, zna\u0107 siebie, inspirowa\u0107 si\u0119 a czasem nie stosowa\u0107 1:1. Ka\u017cdy z nas jest inny i ma te\u017c inne ograniczenia lub potrzeby. <\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Photo by<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/person-holding-black-smartphone-3912952\/\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/person-holding-black-smartphone-3912952\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ThisIsEngineering<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wpis troch\u0119 narzekaj\u0105cy, ale&#8230;&#8221;B\u0119d\u0105c w sieci&#8221;, czyli kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c: b\u0119d\u0105c w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, np. na tik-toku, natrafiamy na wiele tre\u015bci tzw. trener\u00f3w i ich treningi.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,6,7,19],"tags":[231,71,72,96,230,199,232,233],"class_list":["post-1579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internet","category-lifestyle","category-media","category-motywacja-i-rozwoj","category-spoleczenstwo","tag-aktywnosc","tag-dieta","tag-dietetyka","tag-instagram","tag-sport","tag-tiktok","tag-trener","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"Facebook.com\/pozalogika\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-02T21:08:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-07T23:31:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dariusz Oko\u0144\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dariusz Oko\u0144\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dariusz Oko\u0144\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/ee8191446daee40e746b1fe60afe6a15\"},\"headline\":\"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad\",\"datePublished\":\"2024-08-02T21:08:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-07T23:31:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\"},\"wordCount\":1659,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"aktywno\u015b\u0107\",\"dieta\",\"dietetyka\",\"Instagram\",\"sport\",\"tiktok\",\"trener\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Internet\",\"Lifestyle\",\"Media\",\"Motywacja i rozw\u00f3j\",\"Spo\u0142ecze\u0144stwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\",\"name\":\"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-02T21:08:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-07T23:31:11+00:00\",\"description\":\"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141\"},{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785\"},{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489\"},{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775\"},{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\",\"name\":\"Poza Logik\u0105\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\",\"name\":\"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg\",\"width\":1070,\"height\":1070,\"caption\":\"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/ee8191446daee40e746b1fe60afe6a15\",\"name\":\"Dariusz Oko\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dariusz Oko\u0144\"},\"description\":\"Z wykszta\u0142cenia dziennikarz i trener rozwoju osobistego, w wolnych chwilach pasjonat literatury, biegania, fotografii i samorozwoju. Wierzy w rol\u0119 \u015bwieckich w Ko\u015bciele a tak\u017ce wierzy w holistyczne podej\u015bcie do cz\u0142owieka, to dlatego uczestniczy\u0142 w kursach z zakresu dietetyki oraz treningu personalnego. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nie wszystko, \u0142\u0105czy j\u0105 wi\u0119c z zainteresowaniem psychologi\u0105 oraz teologi\u0105 katolick\u0105.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.pozalogika.pl\",\"Facebook.com\/pozalogika\",\"Instagram.com\/pozalogika\"],\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/author\/admin9010\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141\",\"name\":\"Czy warto korzysta\u0107 z porad trener\u00f3w z TikToka lub Instagrama?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, ale ostro\u017cnie. Czasem s\u0105 na takich profilach pomocne wskaz\u00f3wki, ale nie ka\u017cdy jest specjalist\u0105. Warto te\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce to porady uniwersalne a ka\u017cdy z nas jest inny i ma inne potrzeby.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785\",\"name\":\"Dlaczego porady z internetu mog\u0105 by\u0107 ryzykowne?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"S\u0105 skierowane do pewnego og\u00f3\u0142u a ka\u017cdy z  nas ma inne wymagania, inne cho\u0107by alergie pokarmowe, mo\u017cliwo\u015bci fizyczne, ograniczenia. Warto dostosowa\u0107 je do siebie a najlepiej konsultowa\u0107 z lekarzem wszelkie zmiany.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489\",\"name\":\"Sk\u0105d wiadomo, czy trener jest wiarygodny?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Warto sprawdzi\u0107 jego kwalifikacje. Du\u017co opinii i komentarzy oraz obserwuj\u0105cych to jeszcze nie jest dow\u00f3d.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775\",\"name\":\"Czy trening z internetu zast\u0105pi trening z profesjonalnym trenerem?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie, ale mo\u017ce by\u0107 dobrym punktem wyj\u015bcia. Je\u015bli nie mia\u0142e\u015b wcze\u015bniej kontaktu z treningami, warto odda\u0107 si\u0119 w r\u0119ce trenera lub zg\u0142\u0119bi\u0107 temat cho\u0107by z pomoc\u0105 trenera na si\u0142owni lub zrobieniem kursu. Ale po d\u0142u\u017cszym czasie ju\u017c znasz swoje cia\u0142o, wiesz te\u017c co przynosi po\u017cytek i efekty, mo\u017cesz wi\u0119c korzysta\u0107 (ale z zachowaniem my\u015blenia!) takie porady.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116\",\"position\":5,\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116\",\"name\":\"Jak korzysta\u0107 z tych tre\u015bci treningowych publikowanych w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Analizowa\u0107, weryfikowa\u0107, poddawa\u0107 krytyce, dostosowywa\u0107 do siebie, zna\u0107 siebie, inspirowa\u0107 si\u0119 a czasem nie stosowa\u0107 1:1. Ka\u017cdy z nas jest inny i ma te\u017c inne ograniczenia lub potrzeby. \",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","description":"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","og_description":"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad","og_url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/","og_site_name":"Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika","article_author":"Facebook.com\/pozalogika","article_published_time":"2024-08-02T21:08:38+00:00","article_modified_time":"2026-04-07T23:31:11+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dariusz Oko\u0144","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dariusz Oko\u0144","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/"},"author":{"name":"Dariusz Oko\u0144","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/ee8191446daee40e746b1fe60afe6a15"},"headline":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad","datePublished":"2024-08-02T21:08:38+00:00","dateModified":"2026-04-07T23:31:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/"},"wordCount":1659,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg","keywords":["aktywno\u015b\u0107","dieta","dietetyka","Instagram","sport","tiktok","trener","zdrowie"],"articleSection":["Internet","Lifestyle","Media","Motywacja i rozw\u00f3j","Spo\u0142ecze\u0144stwo"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/","name":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg","datePublished":"2024-08-02T21:08:38+00:00","dateModified":"2026-04-07T23:31:11+00:00","description":"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017ce by\u0107 po\u017cyteczny, ale czy powinni\u015bmy ufa\u0107 takim trenerom? Du\u017co porad","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141"},{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785"},{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489"},{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775"},{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#primaryimage","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-thisisengineering-39129521-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Trening z wykorzystaniem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pozalogika.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy treningi z Tik-Toka czy Instagramu s\u0105 dla wszystkich? Du\u017co praktycznych porad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#website","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/","name":"Poza Logik\u0105","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pozalogika.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization","name":"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg","contentUrl":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg","width":1070,"height":1070,"caption":"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/ee8191446daee40e746b1fe60afe6a15","name":"Dariusz Oko\u0144","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5dc13b34a676c3c209a378216dad3cb59335cb1fb19a05d3352eff47b8924f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dariusz Oko\u0144"},"description":"Z wykszta\u0142cenia dziennikarz i trener rozwoju osobistego, w wolnych chwilach pasjonat literatury, biegania, fotografii i samorozwoju. Wierzy w rol\u0119 \u015bwieckich w Ko\u015bciele a tak\u017ce wierzy w holistyczne podej\u015bcie do cz\u0142owieka, to dlatego uczestniczy\u0142 w kursach z zakresu dietetyki oraz treningu personalnego. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nie wszystko, \u0142\u0105czy j\u0105 wi\u0119c z zainteresowaniem psychologi\u0105 oraz teologi\u0105 katolick\u0105.","sameAs":["http:\/\/www.pozalogika.pl","Facebook.com\/pozalogika","Instagram.com\/pozalogika"],"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/author\/admin9010\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141","position":1,"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903084141","name":"Czy warto korzysta\u0107 z porad trener\u00f3w z TikToka lub Instagrama?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, ale ostro\u017cnie. Czasem s\u0105 na takich profilach pomocne wskaz\u00f3wki, ale nie ka\u017cdy jest specjalist\u0105. Warto te\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce to porady uniwersalne a ka\u017cdy z nas jest inny i ma inne potrzeby.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785","position":2,"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903362785","name":"Dlaczego porady z internetu mog\u0105 by\u0107 ryzykowne?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"S\u0105 skierowane do pewnego og\u00f3\u0142u a ka\u017cdy z  nas ma inne wymagania, inne cho\u0107by alergie pokarmowe, mo\u017cliwo\u015bci fizyczne, ograniczenia. Warto dostosowa\u0107 je do siebie a najlepiej konsultowa\u0107 z lekarzem wszelkie zmiany.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489","position":3,"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903462489","name":"Sk\u0105d wiadomo, czy trener jest wiarygodny?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Warto sprawdzi\u0107 jego kwalifikacje. Du\u017co opinii i komentarzy oraz obserwuj\u0105cych to jeszcze nie jest dow\u00f3d.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775","position":4,"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903520775","name":"Czy trening z internetu zast\u0105pi trening z profesjonalnym trenerem?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie, ale mo\u017ce by\u0107 dobrym punktem wyj\u015bcia. Je\u015bli nie mia\u0142e\u015b wcze\u015bniej kontaktu z treningami, warto odda\u0107 si\u0119 w r\u0119ce trenera lub zg\u0142\u0119bi\u0107 temat cho\u0107by z pomoc\u0105 trenera na si\u0142owni lub zrobieniem kursu. Ale po d\u0142u\u017cszym czasie ju\u017c znasz swoje cia\u0142o, wiesz te\u017c co przynosi po\u017cytek i efekty, mo\u017cesz wi\u0119c korzysta\u0107 (ale z zachowaniem my\u015blenia!) takie porady.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116","position":5,"url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2024\/08\/02\/trener-z-tik-toka-czy-innego-instagramu-sprawa-zycia-i\/#faq-question-1772903656116","name":"Jak korzysta\u0107 z tych tre\u015bci treningowych publikowanych w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Analizowa\u0107, weryfikowa\u0107, poddawa\u0107 krytyce, dostosowywa\u0107 do siebie, zna\u0107 siebie, inspirowa\u0107 si\u0119 a czasem nie stosowa\u0107 1:1. Ka\u017cdy z nas jest inny i ma te\u017c inne ograniczenia lub potrzeby. ","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1579"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2721,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1579\/revisions\/2721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}