{"id":171,"date":"2015-02-18T02:49:00","date_gmt":"2015-02-18T01:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pozalogika.pl\/?p=171"},"modified":"2026-04-09T15:14:00","modified_gmt":"2026-04-09T15:14:00","slug":"jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/","title":{"rendered":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144"},"content":{"rendered":"
\"Jak<\/a><\/span><\/span><\/b><\/div>\n
Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce jeszcze troch\u0119 popchn\u0119 jaki\u015b czas temu rozpocz\u0119te pasmo motywuj\u0105cych i samo rozwojowych wpis\u00f3w, i opowiem Ci o tym, jak dobrze wstawa\u0107 ka\u017cdego ranka, tak by nowy dzie\u0144\u00a0 mia\u0142 sens. Wpis praktyczny, same konkrety!<\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n

<\/span><\/p>\n

Z porannym zrywaniem si\u0119 z \u0142\u00f3\u017cka wi\u0119kszych problem\u00f3w nie mam, gdy wiem, \u017ce to konieczno\u015b\u0107. Zamiast snu z wieczornym zasypianiem kur i wstawania z kogutem, wol\u0119 zarwa\u0107 noc, bo to jest pora mojej aktywno\u015bci (nawet w klasie maturalnej tak sobie my\u015bla\u0142em, czy egzaminy nie mog\u0142yby by\u0107 organizowane p\u00f3\u017anym wieczorem).\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Ceni\u0119 sobie jednak poranki, gdy uda mi si\u0119 wsta\u0107 i na spok\u00f3j, bez po\u015bpiechu, znale\u017a\u0107 czas na \u0142agodne wej\u015bcie w nowy dzie\u0144 i na fajne, \u015bwie\u017ce pomys\u0142y. Jakie s\u0105 zalety takiego wczesnego wstawania? Mniej stresu, mniej po\u015bpiechu, lepsze zaplanowanie dnia i priorytet\u00f3w. Tak jak niebezpiecznie wlecie\u0107 do w\u0142a\u015bnie wyruszaj\u0105cego poci\u0105gu, takie chaotyczne wkraczanie w nowy dzie\u0144 (szczeg\u00f3lnie gdy jest on wa\u017cny, bo co\u015b istotnego ma si\u0119 dzia\u0107) nie zawsze jest zdrowe dla cia\u0142a i ducha.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Jak wi\u0119c dobrze wsta\u0107 i kontemplowa\u0107 poranek?\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
(by\u0107 mo\u017ce zach\u0119ci Ci\u0119 to do po\u017cegnania nocnej sowy i powitania skoro \u015bwit skowronka?)<\/i><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Zobacz tak\u017ce: Jak si\u0119 duchowo nie przetrenowa\u0107?<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/i> <\/span><\/div>\n

\u00a01. To tylko (a mo\u017ce a\u017c?) minuty <\/b><\/span><\/h2>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
S\u0105 bardzo wa\u017cne. To, jak wstaniesz, czy w dobrym humorze, czy z optymizmem, czy te\u017c poirytowaniem, jest kluczowe. Cz\u0119sto to te pierwsze minuty, a nawet sekundy, decyduj\u0105 o nastroju na ca\u0142y dzie\u0144. Zamiast ju\u017c od pierwszych chwil zak\u0142ada\u0107, \u017ce \u015bwiat jest z\u0142y, a ludzie podli, bo kto\u015b aspo\u0142eczny przecie\u017c wymy\u015bli\u0142 poranne wstawanie<\/i>, pomy\u015bl, \u017ce oto za chwil\u0119 nagrodzisz si\u0119 za sw\u00f3j wysi\u0142ek czym\u015b fajnym: piosenk\u0105 w radiu, fragmentem ksi\u0105\u017cki lub cytatem Biblijnym, smaczn\u0105 kaw\u0105 lub herbat\u0105, podzi\u0119kowaniem Bogu za ten nowy dzie\u0144. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Pomy\u015bl te\u017c, \u017ce masz dwie drogi: albo mechanicznie wszystkie plany wykonasz i wieczorem dowleczesz si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, \u017ceby wreszcie powr\u00f3ci\u0107 do niemi\u0142osiernie rano wyrwanego snu, albo b\u0119dziesz uczestniczy\u0142 w wielkiej i nieprzewidywalnej Przygodzie Nowego Dnia. Mo\u017ce i nie b\u0119dzie \u0142atwo, mo\u017ce i roboty sporo, ale ta niepewno\u015b\u0107 i spotykani po drodze ludzie, fascynuj\u0105. Robisz wi\u0119c pierwszy krok. Wa\u017cny, bo od pierwszych minut cz\u0119sto zale\u017cy ca\u0142y Tw\u00f3j dzie\u0144 i\u00a0 nastr\u00f3j. Wiesz ju\u017c, \u017ce nie mo\u017cesz czu\u0107 irytacji.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Dlaczego jeszcze dobre wstanie jest tak wa\u017cne? Bo taki po\u015bpieszny dzie\u0144 obfity jest w niemi\u0142e niespodzianki. One i tak by si\u0119 wydarzy\u0142y, ale gdy wstajesz irytacj\u0105 obecn\u0105 od pierwszych chwil, bardziej na te niepo\u017c\u0105dane chwile zwracasz uwag\u0119).<\/span><\/div>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Chwile jak te<\/b><\/span><\/h2>\n
\u00a0<\/b> <\/span><\/div>\n
Gdy ju\u017c m\u00f3zg si\u0119 ocknie, a oczy przyzwyczaj\u0105 do \u015bwiat\u0142a (Ty tymczasem stwierdzisz, \u017ce zamiast kosmicznych but\u00f3w, w kt\u00f3rych jeszcze przed chwil\u0105 przemierza\u0142e\u015b we \u015bnie kosmos, na stopach masz klapki Kubota a wymarzony Wszech\u015bwiat kto\u015b umie\u015bci\u0142 w kuchni), warto da\u0107 sobie kilka sekund na\u00a0 zebranie my\u015bli, na wykorzystanie ciszy tak, by pomy\u015ble\u0107 o zaj\u0119ciach na nowy dzie\u0144. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Je\u015bli je zaplanowa\u0142e\u015b dzie\u0144 wcze\u015bniej, teraz mo\u017cesz sobie przypomnie\u0107 harmonogram, co\u015b podmieni\u0107, dostosowa\u0107 do aktualnego samopoczucia lub warunk\u00f3w za oknem (ewentualnie jeszcze raz przemy\u015ble\u0107 kolejno\u015b\u0107 i cel dzia\u0142ania). Dobrze wiedzie\u0107, co ma si\u0119 zrobi\u0107, zamiast b\u0142\u0105ka\u0107 si\u0119 po domu bez celu.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n


\n3. Wypadek przy pracy<\/b><\/span><\/h2>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Zrywasz si\u0119 skoro \u015bwit, cieszysz z tego, \u017ce tak wiele si\u0119 uda i nagle okazuje si\u0119, \u017ce wpad\u0142 kumpel, kt\u00f3rego nie widzia\u0142e\u015b przez dekady, albo popsu\u0142 mu si\u0119 samoch\u00f3d i obdzwoni\u0142 wszystkich, a tylko Ty nie \u015bpisz (no bywa!), a skoro jeste\u015b na nogach, to mo\u017cesz pom\u00f3c. Istotne, aby by\u0107 przygotowanym na takie pojedyncze, niezaplanowane i przygodne wyj\u0105tki od sztywnego harmonogramu pracy. <\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n


\nPomy\u015bl sobie, \u017ce oto stoi przed Tob\u0105 ca\u0142kiem nowy dzie\u0144, taka pusta bia\u0142a kartka, kt\u00f3r\u0105 masz szans\u0119 zapisa\u0107. Ale nie wszystko przewidzisz i zaplanujesz w pe\u0142ni, czasem co\u015b si\u0119 popsuje, kto\u015b nagle Ci\u0119 odwiedzi, gdzie\u015b pilnie wyjdziesz, \u017ale si\u0119 b\u0119dziesz czu\u0107. Ale cz\u0119sto uda Ci si\u0119 zrobi\u0107 to, co sobie zaplanujesz.<\/span><\/p>\n


\nJe\u015bli we\u017amiesz pod uwag\u0119 to, \u017ce co\u015b mo\u017ce nagle si\u0119 zdarzy\u0107, rozczarowanie b\u0119dzie mniejsze, gdy faktycznie co\u015b wypadnie. A je\u015bli spokojnie uda Ci si\u0119 doj\u015b\u0107 z punktu A do B bez komplikacji? Bogu dzi\u0119ki, a Ty masz dodatkowy pow\u00f3d do rado\u015bci z \u017cycia i tego, \u017ce wszystko si\u0119 uda\u0142o! Grunt to pozytywne nastawienie.<\/span><\/p>\n


\n4. Taki cel to jednak u\u015bwi\u0119ca \u015brodki! <\/b><\/span><\/h2>\n


\nPodczas wykonywania planu pomy\u015bl o celu, o tym punkcie, do kt\u00f3rego tego dnia maj\u0105 zmierza\u0107 Twoje dzia\u0142ania. Mo\u017ce masz dla siebie nagrod\u0119 za dobrze zrobion\u0105 prac\u0119? Ulubiony film w zamian za pracowity tydzie\u0144, kt\u00f3ry dzi\u015b si\u0119 ko\u0144czy? A je\u015bli dopiero zaczynasz d\u0142u\u017csz\u0105 sesj\u0119 pracy, a zaj\u0119cia potrwaj\u0105 przez wiele dni, te\u017c pomy\u015bl o ich celu. A ca\u0142o\u015b\u0107 potraktuj jako wyzwanie.\u00a0<\/span>
\n
\nJa cz\u0119sto my\u015bl\u0119 o tym, \u017ce gdy sko\u0144czy si\u0119 intensywny okres, b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 nic nie robi\u0107. <\/i>Uwielbiam te dni, gdy wiem, \u017ce porz\u0105dnie si\u0119 zm\u0119czy\u0142em i w\u0142a\u015bnie mog\u0119 odpocz\u0105\u0107. Bez celu poserfowa\u0107 w sieci, albo zam\u00f3wi\u0107 w bibliotece kilka fajnych ksi\u0105\u017cek (kt\u00f3re przez ostanie 2 godziny wyszukiwa\u0142em w sieci). Gdy w g\u0142owie b\u0119dziesz mia\u0142 odleg\u0142y cel, droga na szczyt oka\u017ce si\u0119 \u0142atwiejsza. Bo cho\u0107 ci\u0119\u017cko wchodzisz, z ka\u017cdego szczytu kiedy\u015b si\u0119 schodzi (a to ju\u017c jest przyjemne!).<\/span><\/p>\n

\u00a05. Wspomagacze<\/b><\/span><\/h2>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Bez drobnych rzeczy mo\u017ce i \u017cycie nie by\u0142oby trudne, ale bez w\u0105tpienia troch\u0119 smutne i maj\u0105ce kilka barw mniej. Ranek to fajny czas na jak\u0105\u015b dodatkow\u0105 przyjemno\u015b\u0107, drobny smaczek, chwil\u0119 tylko dla siebie. Mo\u017cesz sobie urozmaici\u0107 go ulubion\u0105 p\u0142yt\u0105, albo pojedynczym utworem. Mo\u017ce lubisz zaczyna\u0107 dzie\u0144 od wycieczki do kiosku po ulubiony dziennik lub tygodnik, dotleni\u0107 m\u00f3zg chwilowym spacerem, a potem przy kubku aromatycznej kawy poczyta\u0107. Mo\u017ce kochasz bieganie lub poranne \u0107wiczenia i to uczucie orze\u017awiaj\u0105cego przem\u0119czenia si\u0119 naci\u0105gni\u0119cia mi\u0119\u015bni ju\u017c rano. <\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n


\n6. Poranny klimat, tak si\u0119 zaczyna…<\/b><\/span><\/h2>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Skoro mowa o ulubionych zaj\u0119ciach, warto te\u017c wskaza\u0107 na rzeczy:\u00a0 <\/b>ukochana kawa lub zielona b\u0105d\u017a czarna herbata. Zalana w ulubionym, darzonym sentymentem kubku. Jako t\u0142o do atrybut\u00f3w np. towarzysz\u0105ca porankowi specyficzna atmosfera (przygaszone \u015bwiat\u0142o podczas powolnego wstawania dnia, albo widok za oknem i zebranie my\u015bli oraz plan\u00f3w podczas obserwacji \u015bwiata za oknem; przyroda przecie\u017c uspokaja). <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Stworzenie fajnego klimatu i uczestniczenie w nim, prze\u017cywanie na ka\u017cdym kroku, jest fajne. I ma super moc przemiany szarego, niby zwyczajnego poranka, w kontemplacyjne pasmo albo energetyczny pocz\u0105tek dnia. Czasem mo\u017cesz te chwile zatrzyma\u0107 na zdj\u0119ciu.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n

\u00a0\u00a0<\/b><\/span>
\n7. Pow\u0105chaj<\/b><\/span>
\n
\n<\/span><\/h2>\n
Zazwyczaj gdy p\u00f3\u017ano wstajemy, umyka nam jeden ze zmys\u0142\u00f3w. Czy pieczywo po po\u0142udniu pachnie tak samo, jak rano? A kawa? Moja robi figle i smakuje lepiej o poranku, ni\u017c w porze obiadowej. Nie wiem od czego dok\u0142adnie to zale\u017cy (mo\u017ce od tego refleksyjnego charakteru?), ale zapachy rano s\u0105 intensywniejsze. A to one s\u0105 niebagatelne, bo przywo\u0142uj\u0105 wspomnienia (np. dzieci\u0144stwa i \u015bniadania w domu, wo\u0144 pe\u0142na stresu i przesi\u0105kni\u0119ta ciep\u0142ym porankiem z kwitn\u0105cymi kasztanami tu\u017c przed matur\u0105, perfumy, zapach \u015bwi\u0105t, urodzin, rozstania, powrotu). <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Wiele z tych zapach\u00f3w powraca, gdy je troch\u0119 rozbudzimy lub skojarzymy. Ca\u0142e \u017cycie gromadzimy w sobie wspomnienia zapach\u00f3w, kt\u00f3rych nie potrafimy opisa\u0107, ale je pami\u0119tamy. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Oczywi\u015bcie s\u0142uch, wzrok, dotyk te\u017c maj\u0105 swoje miejsce. B\u0105d\u017a uwa\u017cny, b\u0105d\u017a \u015bwiadomy po prostu.<\/span><\/div>\n


\n\u00a08. Na koniec<\/b><\/span><\/h2>\n

\nZr\u00f3b sobie czasem lekko leniwy poranek, podczas kt\u00f3rego postawisz przede wszystkim na powolne wstawanie, bez pozbawione po\u015bpiechu. Znajd\u017a w nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w czas tylko dla siebie. Pami\u0119taj te\u017c o \u015bnie.\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Przede wszystkim si\u0119 wy\u015bpij. Gdy niewyspany zabieram si\u0119 do pracy, czuj\u0119 si\u0119 jak niewolnik. Dobry sen to i dobry humor. A dobry humor jest gwarancj\u0105 udanego dnia.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Oczywi\u015bcie czasem za\u015bpisz lub nie b\u0119dziesz mie\u0107 tyle czasu, by powoli zaczyna\u0107 dzie\u0144. Wa\u017cne jednak jest, by cho\u0107 raz na jaki\u015b czas pozwoli\u0107 sobie na troch\u0119 d\u0142u\u017csze wstanie. Zaowocuje dobrym humorem albo lepszym sp\u0119dzeniem ca\u0142ego dnia. Dwana\u015bcie godzin w mniejszym stresie i w atmosferze optymizmu w zamian za 30 minut pracy nad dobrym rankiem? Zamiana warta rozwa\u017cenia \ud83d\ude42\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

8 porad jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144<\/h2>\n
    \n
  1. Pierwsze sekundy s\u0105 decyduj\u0105ce i maj\u0105 wp\u0142yw na ca\u0142y tw\u00f3j dzie\u0144. Dobrze wi\u0119c, by po przebudzeniu nie towarzyszy\u0142o ci narzekanie ale kilka pozytywnych my\u015bli.<\/span><\/li>\n
  2. Usi\u0105d\u017a na chwil\u0119, zbierz my\u015bli, mo\u017ce ws\u0142uchaj si\u0119 w cisz\u0119 i spok\u00f3j poranka, nie wbiegaj w ten nowy dzie\u0144. Daj sobie czas na zebranie my\u015bli. Mo\u017ce to by\u0107 modlitwa, mo\u017ce uwa\u017cno\u015b\u0107, a mo\u017ce zwyk\u0142a cisza.<\/span><\/li>\n
  3. Nawet\u00a0 maj\u0105c bardzo dobrze zaplanowany dzie\u0144, mo\u017ce wydarzy\u0107 si\u0119 co\u015b nag\u0142ego i nieplanowanego i popsu\u0107 nam nastr\u00f3j. We\u017a pod uwag\u0119 planuj\u0105c nowy dzie\u0144, \u017ce co\u015b mo\u017ce nie p\u00f3j\u015b\u0107 po twojej my\u015bli. Mo\u017cesz nie wstawaj wi\u0119c na ostatni\u0105 chwil\u0119, ale miej zapas kilku minut (zawsze mo\u017cna to po\u015bwi\u0119ci\u0107 na chwil\u0119 refleksji, na lektur\u0119, na fragment Biblii, akt strzelisty do Pana Boga albo spokojniejszy spacer w tym kierunku, w kt\u00f3rym dzi\u015b zmierzasz).<\/span><\/li>\n
  4. Planuj\u0105c nowy dzie\u0144, w g\u0142owie miej cel i najwa\u017cniejsze zadania do wykonania. Dobrze te\u017c to spisa\u0107 (ale te\u017c r\u00f3b to z g\u0142ow\u0105, nie zarzu\u0107 si\u0119 po same uszy robot\u0105).<\/span><\/li>\n
  5. Miej swoje poranne ,,wspomagacze” – ,,umilacze” – co\u015b, co dostarczy ci drobnej rado\u015bci, mo\u017ce b\u0119dzie tak\u0105 motywuj\u0105c\u0105 do wstania rutyn\u0105, tym czym\u015b co po otworzeniu oczu sprawi, \u017ce ch\u0119tniej wstaniesz (bo w piekarni mo\u017ce czeka ulubiona bu\u0142ka?)<\/span><\/li>\n
  6. Piel\u0119gnuj te\u017c poranny – tylko sw\u00f3j – ulubiony klimat.<\/span><\/li>\n
  7. Intensywniej i \u015bwiadomiej skup si\u0119 na jednym z cz\u0119sto pomijanych zmys\u0142\u00f3w – na zapachu. To przecie\u017c wonie i zapachy cz\u0119sto tworz\u0105 nasze wspomnienia. Pij\u0105c kaw\u0119 – poczu\u0107 te\u017c jej zapach, nie tylko smak. \u015awie\u017ce pieczywo, zapach jajecznicy, perfumy, myd\u0142o lub szampon do w\u0142os\u00f3w, \u017cel pod prysznic, krem, zapach nowych but\u00f3w itd. Oczywi\u015bcie s\u0142uch, wzrok, dotyk te\u017c maj\u0105 swoje miejsce. B\u0105d\u017a uwa\u017cny, b\u0105d\u017a \u015bwiadomy po prostu.<\/span><\/li>\n
  8. Znajd\u017a te\u017c czas co jaki\u015b czas na leniwy poranek, na d\u0142u\u017cszy sen, na powolniejsze wstawanie. Znajd\u017a w nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w czas tylko dla siebie. Pami\u0119taj te\u017c o \u015bnie.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

    \n

    <\/a>Wszystkie wykorzystane w artykule zdj\u0119cia podlegaj\u0105 darmowej i legalnej licencji CC (Creative Commons) pozwalaj\u0105cej na dowolny u\u017cytek i rozpowszechnianie w sieci oddanych do tego u\u017cytku materia\u0142\u00f3w; Zdj\u0119cia na licencji CC pobrano z:\u00a0\u00a0 <\/span>http:\/\/www.publicdomainpictures.net<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce jeszcze troch\u0119 popchn\u0119 jaki\u015b czas temu rozpocz\u0119te pasmo motywuj\u0105cych i samo rozwojowych wpis\u00f3w, i opowiem Ci o tym, jak dobrze wstawa\u0107 ka\u017cdego ranka,… <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[602,148,601,551,175],"class_list":["post-171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motywacja-i-rozwoj","tag-jak-dobrze-wstac","tag-motywacja","tag-nowy-dzien","tag-porady","tag-samorozwoj"],"yoast_head":"\nJak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-18T01:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-09T15:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"615\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"411\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dariusz Okon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dariusz Okon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dariusz Okon\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/d9554862a7a5a0c790f98f20751f172f\"},\"headline\":\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144\",\"datePublished\":\"2015-02-18T01:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T15:14:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\"},\"wordCount\":1847,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg\",\"keywords\":[\"jak dobrze wsta\u0107\",\"motywacja\",\"nowy dzie\u0144\",\"porady\",\"Samorozw\u00f3j\"],\"articleSection\":[\"Motywacja i rozw\u00f3j\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\",\"name\":\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg\",\"datePublished\":\"2015-02-18T01:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T15:14:00+00:00\",\"description\":\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg\",\"width\":615,\"height\":411,\"caption\":\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? Na zdj\u0119ciu kaczki w wodzie o poranku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\",\"name\":\"Poza Logik\u0105\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization\",\"name\":\"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg\",\"width\":1070,\"height\":1070,\"caption\":\"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/d9554862a7a5a0c790f98f20751f172f\",\"name\":\"Dariusz Okon\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dariusz Okon\"},\"description\":\"Z wykszta\u0142cenia dziennikarz i trener rozwoju osobistego, w wolnych chwilach pasjonat literatury, biegania, fotografii i samorozwoju. Wierzy w rol\u0119 \u015bwieckich w Ko\u015bciele a tak\u017ce wierzy w holistyczne podej\u015bcie do cz\u0142owieka, to dlatego uczestniczy\u0142 w kursach z zakresu dietetyki oraz treningu personalnego. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nie wszystko, \u0142\u0105czy j\u0105 wi\u0119c z zainteresowaniem psychologi\u0105 oraz teologi\u0105 katolick\u0105.\",\"url\":\"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/author\/dariusz-okon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","description":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","og_description":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.","og_url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/","og_site_name":"Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika","article_published_time":"2015-02-18T01:49:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-09T15:14:00+00:00","og_image":[{"width":615,"height":411,"url":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dariusz Okon","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dariusz Okon","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/"},"author":{"name":"Dariusz Okon","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/d9554862a7a5a0c790f98f20751f172f"},"headline":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144","datePublished":"2015-02-18T01:49:00+00:00","dateModified":"2026-04-09T15:14:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/"},"wordCount":1847,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg","keywords":["jak dobrze wsta\u0107","motywacja","nowy dzie\u0144","porady","Samorozw\u00f3j"],"articleSection":["Motywacja i rozw\u00f3j"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/","name":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 - Poza Logik\u0105 - wiara i samorozw\u00f3j z dusz\u0105 i cia\u0142em","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg","datePublished":"2015-02-18T01:49:00+00:00","dateModified":"2026-04-09T15:14:00+00:00","description":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144 i pomog\u0105 wej\u015b\u0107 w niego efektywnie i z rado\u015bci\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#primaryimage","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg","contentUrl":"https:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/madarak-futnak.jpg","width":615,"height":411,"caption":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? Na zdj\u0119ciu kaczki w wodzie o poranku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/02\/18\/jak-dobrze-wstac-8-porad-na-udany-dzien\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pozalogika.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144? 8 porad, kt\u00f3re odmieni\u0105 tw\u00f3j dzie\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#website","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/","name":"Poza Logik\u0105","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pozalogika.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#organization","name":"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg","contentUrl":"http:\/\/pozalogika.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/img_1_1742766565195.jpg","width":1070,"height":1070,"caption":"Poza Logik\u0105. Chrze\u015bcija\u0144ski coaching i wiara"},"image":{"@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pozalogika"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pozalogika.pl\/#\/schema\/person\/d9554862a7a5a0c790f98f20751f172f","name":"Dariusz Okon","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91896e664eb7b510cdbb96ef07644ce785df149684f62d9efcd432115468af3c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dariusz Okon"},"description":"Z wykszta\u0142cenia dziennikarz i trener rozwoju osobistego, w wolnych chwilach pasjonat literatury, biegania, fotografii i samorozwoju. Wierzy w rol\u0119 \u015bwieckich w Ko\u015bciele a tak\u017ce wierzy w holistyczne podej\u015bcie do cz\u0142owieka, to dlatego uczestniczy\u0142 w kursach z zakresu dietetyki oraz treningu personalnego. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nie wszystko, \u0142\u0105czy j\u0105 wi\u0119c z zainteresowaniem psychologi\u0105 oraz teologi\u0105 katolick\u0105.","url":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/author\/dariusz-okon\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3100,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions\/3100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}