{"id":2916,"date":"2015-06-18T01:02:00","date_gmt":"2015-06-18T01:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pozalogika.pl\/?p=2916"},"modified":"2026-03-30T12:15:00","modified_gmt":"2026-03-30T12:15:00","slug":"jak-skutecznie-i-bezbolesnie-popelnic-samobojstwo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozalogika.pl\/index.php\/2015\/06\/18\/jak-skutecznie-i-bezbolesnie-popelnic-samobojstwo\/","title":{"rendered":"Jak skutecznie i bezbole\u015bnie pope\u0142ni\u0107 samob\u00f3jstwo?"},"content":{"rendered":"
\n
\"Jak<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Gdy po drugiej stronie monitora w g\u0142owie jest ju\u017c ostateczno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\n

Gdy jeste\u015b w kryzysie, pozw\u00f3l swoim emocjom wybrzmie\u0107, ale te\u017c nie zamykaj si\u0119 w swojej ba\u0144ce: szukaj rozmowy, wsparcia, pomocy specjalisty, bezp\u0142atnej infolinii dla os\u00f3b w kryzysie
(oto numer: 800 70 2222).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Idziesz do pracy, nie dajesz po sobie pozna\u0107, \u017ce oto dzieje si\u0119 \u017ale. \u015amiejecie si\u0119 wsp\u00f3lnie, pijecie smaczn\u0105 kaw\u0119, opowiadacie anegdoty. Na po\u017cegnanie odpalasz mocny \u017cart, jeste\u015b przez chwil\u0119 dusz\u0105 towarzystwa. Zamykasz drzwi i zaczynasz si\u0119 obwinia\u0107. W autobusie podczas drogi te\u017c. Wchodzisz do mieszkania, przekr\u0119casz zasuw\u0119 i wybuchasz nagle p\u0142aczem. Ta roze\u015bmiana osoba w biurze to nie Ty. Prawdziwy ,,ty” w\u0142a\u015bnie p\u0142acze… bo… bo ju\u017c nie masz si\u0142. Zostaje tylko jedno. Tak Ci si\u0119 wydaje?<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 oszukany, samotny, zgorzknia\u0142y. \u017bycie twoim zdaniem mo\u017ce nie mie\u0107 sensu, bo znowu si\u0119 nie uda\u0142o. Poniewa\u017c inni, jak ci si\u0119 wydaje, nie po\u015bwi\u0119caj\u0105 tyle uwagi, co kiedy\u015b. Bo problemy. A bo kiedy\u015b by\u0142o lepiej. K\u0142adziesz si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, spogl\u0105dasz w sufit, i nic. Mijaj\u0105 godziny i nic. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poradniki <\/h2>\n\n\n\n

Prawie ca\u0142y \u015bwiat krzyczy ze sklepowych wystaw, z telewizji, poradnik\u00f3w maj\u0105cych zapewni\u0107 szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie, \u017ce wszystko jest takie proste, \u017ce wystarczy tylko z tego skorzysta\u0107. Rzeczywisto\u015b\u0107 – nie polot i wyobra\u017ania kolejnego autora ,,przepisu na \u017cycie” – jest zgo\u0142a odmienna. Twoje \u017cycie by\u0107 mo\u017ce nie przypomina burzliwego romansu z ksi\u0105\u017cki Danielle Steel nawet troch\u0119. A mo\u017ce brakuje mu wiele cho\u0107by do tego, co u Twojej – szcz\u0119\u015bliwej – kole\u017canki.<\/p>\n\n\n\n

Ale przecie\u017c to nie jest takie proste! Zadajesz sobie pytanie, jak oni to robi\u0105, \u017ce im si\u0119 udaje. I ju\u017c nie masz si\u0142y. Chcesz ze sob\u0105 sko\u0144czy\u0107. Albo i nie chcesz, ale czujesz, \u017ce musisz. Mo\u017ce nie masz komu wygada\u0107 si\u0119, bo nie wiesz do kogo p\u00f3j\u015b\u0107, albo wstydzisz si\u0119 otworzy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

B\u0142agam, dojd\u017a do ko\u0144ca tego wpisu. Prosz\u0119!<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daj mi szans\u0119. Daj szans\u0119 innym.<\/strong> <\/mark><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli tyle wytrzyma\u0142e\u015b, wytrzymasz jeszcze 3 minuty, zadzwo\u0144 prosz\u0119 pod kt\u00f3ry\u015b z numer\u00f3w. Szybko, anonimowo, bezp\u0142atnie. Wyrzu\u0107 to  z siebie. P\u0142acz, narzekaj, krzycz, wyrzu\u0107 to z siebie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Daj szans\u0119 innym, prosz\u0119!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

116 123<\/strong> \u2013 Telefon zaufania dla os\u00f3b doros\u0142ych w kryzysie emocjonalnym <\/p>\n\n\n\n

22 425 98 48 <\/strong>\u2013 Telefoniczna pierwsza pomoc psychologiczna <\/p>\n\n\n\n

116 111 <\/strong>\u2013 Telefon zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy <\/p>\n\n\n\n

800 120 002<\/strong> \u2013 Og\u00f3lnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie \u201eNiebieska Linia\u201d <\/p>\n\n\n\n

800 112 800 <\/strong>\u2013 \u201eTelefon Nadziei\u201d dla kobiet w ci\u0105\u017cy i matek w trudnej sytuacji \u017cyciowej<\/p>\n\n\n\n

W nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia (podaj\u0119 za forumprzeciwdepresji.pl):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dzwo\u0144 pod numer alarmowy 112 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

dzwo\u0144 na pogotowie ratunkowe 999 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

udaj si\u0119 na najbli\u017csz\u0105 izb\u0119 przyj\u0119\u0107 w szpitalu, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 oddzia\u0142 psychiatryczny dla dzieci <\/p>\n\n\n\n

udaj si\u0119 na SOR (szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy) w szpitalu, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 oddzia\u0142 psychiatryczny dla dzieci.<\/p>\n\n\n\n

(wi\u0119cej numer\u00f3w z podzia\u0142em na kategorie pomocowe znajdziesz tu<\/a>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dlaczego tak boli?<\/h2>\n\n\n\n

Przychodzimy na ten \u015bwiat z p\u0142aczem. Tylko \u017ce gdyby \u017cycie by\u0142o z\u0142em, gwarantuj\u0119 Ci, \u017ce nikt nie chcia\u0142by zrobi\u0107 Ci krzywdy. Nawet, a mo\u017ce przede wszystkim, Twoi rodzice. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

I mo\u017cemy si\u0119 gniewa\u0107, oburza\u0107, buntowa\u0107. Ale nie zmienia to faktu, \u017ce \u017cyjemy. I od tej pory to my decydujemy, co zrobi\u0107 ze swoim \u017cyciem. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cdy z nas jest uczestnikiem swojej historii, historii \u015bwiata i historii ludzi wok\u00f3\u0142 nas. Jeste\u015bmy narz\u0119dziami. Czasem niedoskona\u0142ymi, ale mo\u017cemy by\u0107 lepsi dzi\u0119ki… sobie. A kto wie, czy Tw\u00f3j u\u015bmiech komu\u015b nie pom\u00f3g\u0142? Mog\u0142e\u015b co\u015b zrobi\u0107, co odmieni\u0142o czyje\u015b \u017cycie. <\/p>\n\n\n\n

Wstaj\u0119 ka\u017cdego dnia rano, witam si\u0119 z psiakiem (rado\u015bnie merda ogonem, jest taki pocieszny), wypijam kaw\u0119 i mog\u0119 robi\u0107 to, co chc\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Infantylne? Pewnie, \u017ce tak. W dodatku s\u0142abe.<\/p>\n\n\n\n

Takich porank\u00f3w mam w \u017cyciu niewiele. Zdarzaj\u0105 si\u0119 kilka razy w roku. Nie dlatego, \u017ce ich nie chc\u0119, a wr\u0119cz przeciwnie: t\u0119skni\u0119 za nimi. Tylko \u017ce \u017cycie to nie tylko pasmo przyjemno\u015bci. Zawsze jest co\u015b do zrobienia, jest praca, nauka, obowi\u0105zki, drugi cz\u0142owiek. To wa\u017cniejsze, ni\u017c leniwy poranek. \u017beby \u017cy\u0107, trzeba podj\u0105\u0107 trud. I tak ka\u017cdego dnia wsi\u0105kamy w rutyn\u0119. Ale zdarzaj\u0105 si\u0119 w \u017cyciu niespodzianki. Po takim pa\u015bmie trudnych chwil taki nag\u0142y, cho\u0107by niewielki prezent, jest super!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Wizja<\/h2>\n\n\n\n

Ale tak\u0105 wizj\u0119 \u015bwiata – wyidealizowan\u0105 –  wpiera Ci otoczenie. Nie jest prawdziwa. Bo \u017cycie nie jest sielank\u0105. Nie jest sielank\u0105, ale za to jest pi\u0119kne, warte i cenne. Co by si\u0119 nie sta\u0142o, gdy je tracisz, ju\u017c go nie odzyskasz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gdy zaczynam pow\u0105tpiewa\u0107 w to, co robi\u0119, widz\u0119 przed oczyma staruszk\u0119, kt\u00f3ra nie ma fizycznych si\u0142, ale tak bardzo chce jeszcze by\u0107 aktywna.<\/strong> M\u0105drym wzrokiem wpatruje si\u0119 w \u015bwiat za szyb\u0105 miejskiego autobusu. I u\u015bmiecha si\u0119. Ma tak pi\u0119kny, szczery, prawdziwy u\u015bmiech. Ca\u0142\u0105 sob\u0105 wo\u0142a, \u017ce tak kocha \u017cycie, \u017ce nie odda\u0142aby go za nic. \u017be chce \u017cy\u0107. Cho\u0107 tyle spotka\u0142o j\u0105 cierpie\u0144, cho\u0107 by\u0107 mo\u017ce widzia\u0142a Wielk\u0105 Wojn\u0119 i zag\u0142ad\u0119 ludzi, upadek cz\u0142owieka spowodowany z\u0142em innego cz\u0142owieka, to ona chce \u017cy\u0107 i \u015bwi\u0119towa\u0107 ka\u017cdy dzie\u0144.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gdy widz\u0119 matk\u0119 z niepe\u0142nosprawnym synem, kt\u00f3ry cierpi, a kt\u00f3ry ogromnie kocha \u017cycie. A matka kocha jego. Gdy widz\u0119 tych chorych w hospicjach, do kt\u00f3rych przychodzi telewizja. Te dzieci, m\u0142ode kobiety, starsi – oni mimo tego, \u017ce ju\u017c niekt\u00f3rym zosta\u0142o tak niewiele czasu, nie poddaj\u0105 si\u0119 i potrafi\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 z tych minut i dni, kt\u00f3re jeszcze przed nimi.<\/strong> Kolejny ranek mo\u017ce ju\u017c nie przyj\u015b\u0107, ale p\u00f3ki trwa ten aktualny dzie\u0144, wart jest zachodu.<\/p>\n\n\n\n

Misja?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Skoro \u017cyjesz to pewnie ,,po co\u015b”. Bo wiesz, bo nie \u017cyje si\u0119 tylko na pr\u00f3b\u0119,<\/strong> jak powiedzia\u0142 Jan Pawe\u0142 II. Cz\u0142owiek nie przychodzi na \u015bwiat dla cierpienia, ale dla dobra. Nawet je\u015bli Twoja misja nie jest wielka.<\/strong> Je\u015bli nie napiszesz bestsellera, kt\u00f3rym zape\u0142ni\u0105 si\u0119 p\u00f3ki w Empiku. Je\u015bli nie zostaniesz s\u0142ynnym kardiochirurgiem, ambasadorem UNICEF-u, nie odkryjesz leku na raka, to mo\u017ce zwyczajnie pomo\u017cesz komu\u015b, kto znalaz\u0142 si\u0119 w do\u0142ku. Nawet nie wiesz ilu osobom pom\u00f3g\u0142 Tw\u00f3j u\u015bmiech, ile dobra mog\u0142e\u015b zrobi\u0107 nie\u015bwiadomie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ka\u017cdy z nas jest uczestnikiem swojej historii, historii \u015bwiata i historii ludzi wok\u00f3\u0142 nas. Jeste\u015bmy narz\u0119dziami. Czasem niedoskona\u0142ymi, ale mo\u017cemy by\u0107 lepsi dzi\u0119ki… sobie. A kto wie, czy Tw\u00f3j u\u015bmiech komu\u015b nie pom\u00f3g\u0142? Mog\u0142e\u015b co\u015b zrobi\u0107, co odmieni\u0142o czyje\u015b \u017cycie. <\/p>\n\n\n\n

\n

Kiedy\u015b napisa\u0142em na blogu, \u017ce: ka\u017cdy z nas jest uczestnikiem swojej historii, historii \u015bwiata i historii ludzi wok\u00f3\u0142 nas. Jeste\u015bmy narz\u0119dziami. Czasem niedoskona\u0142ymi, ale mo\u017cemy by\u0107 lepsi dzi\u0119ki… sobie. A kto wie, czy Tw\u00f3j u\u015bmiech komu\u015b nie pom\u00f3g\u0142? Mog\u0142e\u015b co\u015b zrobi\u0107, co odmieni\u0142o czyje\u015b \u017cycie.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Nawet proste gesty maj\u0105 sens.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A w \u017cyciu \u017cyje si\u0119 dla chwil i chwilami. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zamknij oczy<\/h2>\n\n\n\n

Zamknij oczy i ws\u0142uchaj si\u0119 w cisz\u0119, mo\u017ce w \u015bpiew ptak\u00f3w za oknem. Poczuj zapach z dzieci\u0144stwa<\/strong>: bez, r\u00f3\u017ce i paruj\u0105c\u0105 gleb\u0119. Eteryczny olejek pokrzywy, kt\u00f3ry pachnia\u0142 po deszczu. Przypomnij sobie zapach spalonego mleka i smak odpustowych obwarzank\u00f3w. Przypomnij sobie pierwszy widok morza, rozmow\u0119 z najlepszym przyjacielem, oczy matki, albo ciep\u0142y u\u015bcisk ojca. Kogo\u015b bliskiego, <\/strong>czy to z rodziny, czy te\u017c spo\u015br\u00f3d obcych Ci ludzi.<\/p>\n\n\n\n

Pomy\u015bl o nich. To oni Ci co\u015b od siebie dali, by\u015b ni\u00f3s\u0142 to przez dalsze \u017cycie. By\u015b, jak na tym filmie Podaj dalej<\/em> raz otrzymany dar ni\u00f3s\u0142 dalej, a\u017c \u015bwiat stanie si\u0119 kr\u0119giem wzajemnej pomocy. Nie wolno Ci tego kr\u0119gu przerwa\u0107 – Ty masz misj\u0119!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Twoje \u017cycie jest \u017cyciem ludzkim – o wiele bogatszym ni\u017c jakiejkolwiek istoty w \u015bwiecie przyrody. Masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 realnego wniesienia czego\u015b do \u015bwiata. Mo\u017cesz pogada\u0107, poczyta\u0107, czerpa\u0107 ze sztuki, tworzy\u0107 j\u0105, napisa\u0107 co\u015b tak, \u017ce komu\u015b to pomo\u017ce. Mo\u017cesz kogo\u015b pocieszy\u0107. Masz tak wiele do zrobienia, \u017ce nawet sto lat to za ma\u0142o, by ca\u0142e \u017cycie spe\u0142ni\u0107. We\u017a to pod uwag\u0119, prosz\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiesz co, to nie \u015bwiat niszczy ludzi: tych bardzo wra\u017cliwych i tych mniej, ale strach – strach i kajdany, kt\u00f3re zak\u0142ada na nich ich w\u0142asna psychika.   <\/p>\n\n\n\n

Wiesz co, to nie \u015bwiat niszczy ludzi: tych bardzo wra\u017cliwych i tych mniej, ale strach – strach i kajdany, kt\u00f3re zak\u0142ada na nich ich w\u0142asna psychika.  <\/p>\n\n\n\n

Na  koniec<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wybra\u0142em dwa cytaty z jednego z moich poprzednich wpis\u00f3w. Niech s\u0142u\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Wiesz co, to nie \u015bwiat niszczy ludzi: tych bardzo wra\u017cliwych i tych mniej, ale strach – strach i kajdany, kt\u00f3re zak\u0142ada na nich ich w\u0142asna psychika.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n
\n

Mo\u017cesz uzna\u0107 swoje \u017cycie za \u015bmierteln\u0105 chorob\u0119, kt\u00f3r\u0105 zarazili Ci\u0119 kiedy\u015b rodzice. Tw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia b\u0119dzie skupia\u0142 si\u0119 wtedy na czekaj\u0105cych ka\u017cdego cierpieniach. Mo\u017cesz te\u017c potraktowa\u0107 \u017cycie jako Wielk\u0105 Przygod\u0119, podczas kt\u00f3rej zdarzaj\u0105 si\u0119 niepowodzenia, ale masz si\u0142\u0119, by je pokona\u0107. Spos\u00f3b my\u015blenia i to, czy minusy zamienisz na plusy, zale\u017cy tylko od Ciebie. Jeste\u015b cenny i dobry, u\u015bwiadom to sobie i doce\u0144.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Bardzo du\u017co dodatkowych porad i inspiracji, je\u015bli jeszcze ci\u0119 nie przekona\u0142em:<\/h2>\n\n\n\n